腰痛の種類は３種類（①②は重複） ①腰回りの筋肉を酷使しすぎて痛い 筋肉痛、これは運動量に対して、筋力不足から来るものなので、筋トレして筋肉太らせるぐらいで対処。 ②腰回りの筋や筋肉が張って痛い これは疲労感をともなって、むくみと筋肉痛が合併して…

４月１６日 sun 家から200ｍでパンクした。先週と今週パンクの神が御降臨。うん、散々だ。 平戸橋ミニストップ9：00 川の駅の上のダム横で小道側で崩れたようです。 桜ロードです。小渡と笹戸の間です。 矢作ダム管理事務所前。 矢作ダム湖畔も桜ロードです…

今朝、自転車倉庫である自転車を前にずっと考え事をしていた。 塗装をはがした後に、紙やすりにて下地処理をして、下地塗装なしに、ラッカースプレーを２度噴きし、２年ほど乾燥させておくと、こんな感じ。 感想は ①塗装膜が薄いせいか表面の磨きができない…

４/９sun今日は伊吹山ヒルクライムのレーズで関が原にきました。雨がばらばらと降っていて、レースコンディションとしてはいまいちです。 スタート前の集合状態。 スタート地点です。 天候回復しつつあり、ゴールでは良い天候とアナウンスされていました。 …

４月２日 sun 53ｋｍ サイクリングの帰りに豊田市街を走った。信号停止の時に思い付きで、豊田市の郷土資料館に寄ってみた。家の近所の道標（左ちりう右いいだ）が展示されてるというのを思い出し、見てみたいなと思ったからだ。豊田市内のいろんな道標が集…